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Weekend Inspo Swipe for 5 healthy and delicious meal plan ideas! Calories per day are 2000 on average (any details please ask!) Happy Weekend! PLAN 1 Breakfast: Avo & Egg on Toast Lunch: Clean & Healthy SashimiBowl Dinner: Grilled Chicken quinoa and greens Snack: Oats with delicious toppings PLAN 2 Breakfast: Toast-3-Ways! Avo PB or StrawberryYo Lunch: Pasta with basil pine nuts & pesto Dinner: Salmon quinoa & fresh green beans Snack: Greek Yo & frozen fruits PLAN 3 Breakfast: Egg and fried sweet potatoes Lunch: Chicken whol

A dirlo sono i risultati di una ricerca condotta da us gruppo di scienziati provenienti da due atenei diversi – più precisamente le Università di Bath e Birmingham – che hanno esaminato per sei settimane 30 uomini obesi o in sovrappeso, dividendoli in tre gruppi. Dieci di essi si sono allenati prima di cost colazione, dieci hanno fatto game dopo e i restanti non hanno cambiato il proprio stile di vita. I dati raccolti, apparsi sul Newspaper of Scientific Endocrinology and K-calorie burning, hanno evidenziato che il primo gruppo è risultato più reattivo all’insulina e capace di bruciare addirittura il doppio della quantità di grasso.

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