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A Dieta Low Carb possui diferentes variações, mas todas têm o objetivo principal de reduzir o consumo de carboidratos simples na alimentação, como arroz branco, macarrão e pão. Para compensar a redução no carboidrato, deve-se aumentar o consumo de proteínas como carnes e ovos, e de gorduras boas, que estão presentes em alimentos como abacate, castanhas, sementes como chia e linhaça, coco, azeite e peixes como sardinha e salmão.

Perder peso e conseguir um corpo mais them forma está na lista p resoluções para 2020 de muita gente. Entretanto, nem sempre os meios escolhidos para alcançar esse objetivo são os melhores.

Na verdade, é bastante comum encontrarmos pessoas que sacrificam a saúdelaware e até e próprio processo de emagrecimento ao apostarem em medidas drásticas ou equivocadas para perder peso. Conheça algumas delas.

• Fazer dietas restritivas: esse tipo de dieta precisa ter acompanhamento médico. A falta de alimentos reduz a ingestãe delaware nutrientes importantes para e corpo, podendo prejudicar o sistema imunológico.

• Investir na dieta da moda ou de algum famoso: a cantora Simone, da dupla net Simaria, revelou recentemente que cortou e arroz com feijãe de sua dieta para emagrecer. Tudo para ganhar massa magra. E aí? Cada organismo funciona p um jeito e, por isso, uma dieta deve ser individualizada, considerando as necessidades energéticas diárias, o funcionamento do intestino e condições socioeconômicas.

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